黑枸杞每天吃多少最好 食用黑枸杞的注意事項

黑枸杞每天吃多少合適？黑枸杞每一天吃多少粒？冬季天氣干燥，容易導致肌膚缺少水分，進而肌膚顯得比較暗淡無光。黑枸杞素有“口服化妝品”的美稱。有很多朋友可能不知道，每天食用幾顆黑枸杞比較合適呢？

黑枸杞可以直接嚼食，也可以用來泡茶和泡酒。那么最常用食用的方法就是溫水或冷水沖泡，注意切不可用開水沖泡，不然溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50—60度水溫最合適，100毫升的水需要1克黑枸杞，即5-8粒左右，按照杯子的比例大小放入適量的黑枸杞。

黑枸杞每天吃多少合適？

建議：每天吃3~6克左右的黑枸杞比較合適，6克黑枸杞多少粒呢？大概40-50粒左右。其實多放一點也沒關系，黑枸杞不是藥品，是養生保健品，基本沒有副作用，大家可以根據實際情況水杯泡水的顏色，黑枸杞泡水顏色不要過濃就行。

食用黑枸杞的注意事項

不能和綠茶共同泡飲

綠茶和黑枸杞泡茶都是非常出色的飲品，而且有著各自的功效，但如果相互摻入飲用，就會帶來不好的反應。

研究表明，綠茶中含有大量的鞣酸，其具有吸附收斂的功效，如果和黑枸杞共同飲用，鞣酸就會和其中一些元素發生化學反應，進而生成人體難以消化的物質。

因此，綠茶和黑枸杞好是單獨泡飲。

發燒和腹瀉的人慎食

黑枸杞在中醫上屬于溫性，而人在發燒感冒、拉肚子或者發炎時，人體正處于熱性狀態，這時如果服用黑枸杞，就相當于烈火上加了一把柴，對身體不利，因此發燒的人不要食用枸杞。不僅如此，平時性情比較暴躁、火氣旺盛和高血壓患者等，對黑枸杞也要盡量避開。